by Mariet Schaier | May 25, 2021 | gluten vrij, lunch, recepten, salade, zuivel vrij
Ik hou van makkelijk te bereiden maaltijd salades. Deze salade met makreel bieten en appel is er ook weer zo één die altijd goed is. De ingrediënten zijn wat langer houdbaar en kun je dan makkelijk maken als je even geen inspiratie hebt, maar wel een gezonde lunch...
by Mariet Schaier | May 25, 2021 | gluten vrij, lunch, recepten, salade, vegetarisch, zuivel vrij
Deze salade frambozen feta en ui is een van mijn favorieten in de lente en de zomer. Het is een simpele maar een verassend lekkere salade waar ik blij van word. Wil je de frambozen salade iets meer gevuld hebben dan is dit recept ook lekker om te maken. Voor deze...
by Mariet Schaier | May 25, 2021 | gluten vrij, lunch, recepten, salade, zuivel vrij
Deze salade met zalm en avocado is altijd een makkelijke en voedzame salade. Ideaal ook als je gasten hebt, en je wilt niet al te lang in de keuken staan. Binnen 10 minuten ben je klaar en zet je een mooie salade op tafel. De salade is licht, maar ook vullend door de...
by Mariet Schaier | Jan 18, 2021 | lunch, ontbijt, recepten, salade, vegetarisch
Deze Japanse kool pizza zit vol groenten en gezonde ingrediënten en heeft niets gemeen met de traditionele calorierijke pizza deegbodem. Hij is gemaakt van verse witte kool (wat traditioneel gebruikt wordt voor het maken van zuurkool). Witte kool bevordert de...
by Mariet Schaier | Jan 12, 2021 | gluten vrij, lunch, recepten, salade, vegetarisch, zuivel vrij
Vooral in de herfst en de winter is het fijn om warme of verwarmende maaltijden te eten. Ontbijt met een warme kom havermout in plaats van een koude bak kwark. Verruil rauwkost salades voor een warme salade of een soep. Eet ‘s avonds een warme (stoof)schotel met...
by Mariet Schaier | Dec 21, 2020 | gezonde treats, gluten vrij, lunch, recepten, salade
Ik zie vaak in mijn praktijk dat vrouwen te weinig gezonde (omega-3) vetten in hun voedingspatroon hebben. Gezonde vetten zijn juist zo belangrijk voor je hormonen, je hart- en bloedvaten, en als bron voor energie. Deze makreel avocado roodlof salade is een mooie bron...
