by Mariet Schaier | Jan 28, 2022 | gluten vrij, lunch, recepten, soep, vegetarisch, zuivel vrij
De populaire Indische soep dahl is op basis van rode linzen. Deze rode linzensoep met kokos is een heerlijke voedzame soep en bovendien een healthy choice voor je dikke darm bacteriën. Het bevat namelijk ook prebiotische voedingsstoffen. Dit zijn voedingsstoffen die...
by Mariet Schaier | Jan 28, 2022 | gluten vrij, lunch, recepten, vegetarisch
Deze vega frittata met asperges en doperwten zit bomvol goede eiwitten, vetten, vezels en voedingstoffen. Het is bovendien een makkelijke en overheerlijke lunch. De basis bij een frittata is ei, en eigenlijk kun je naar hartelust variëren met leftovers of groenten en...
by Mariet Schaier | Oct 28, 2021 | gluten vrij, lunch, recepten, soep, vegetarisch
Ben je op zoek naar een gezonde en voedzame soep? Probeer dan eens deze courgette doperwten soep. Het is een volwaardige maaltijd en is super snel en makkelijk om te maken. Daar hou ik van. Wat heb je nodig voor deze courgette doperwten soep (4/5 personen)? 400...
by Mariet Schaier | Oct 26, 2021 | gezonde treats, gluten vrij, ontbijt, recepten, Uncategorized, vegetarisch, zuivel vrij
Er zijn van die momenten dat je behoefte hebt aan warm healthy comfort food. Deze gebakken havermout met peer uit de oven is er zo eentje. Als je wat meer tijd hebt in de ochtend, of thuis aan het werk bent, is dit de perfect choice. Het is makkelijk om te maken, maar...
by Mariet Schaier | Oct 22, 2021 | lunch, recepten, vegetarisch, zuivel vrij
Deze geroosterde spelt zuurdesem boterham met pompoen pesto is ve-ruk-ke-lijk. Comfort food, verzadigend en verwarmend. En gezond. Heerlijk om te maken op een herfstige dag. De geroosterde pompoen kun je ook een dag van tevoren bereiden. Wat heb je nodig voor...
by Mariet Schaier | Oct 16, 2021 | gluten vrij, lunch, recepten, salade, vegetarisch, zuivel vrij
Het is inmiddels een goede gewoonte van mij geworden om ‘s avonds wat extra te koken zodat ik de volgende dag snel een gezonde lunch kan maken. Zoals ik wel vaker heb gedeeld, zijn gare afgekoelde krieltjes goede voeding voor je gezondheid. Door het proces van...
