by Mariet Schaier | Jan 18, 2021 | lunch, ontbijt, recepten, salade, vegetarisch
Deze Japanse kool pizza zit vol groenten en gezonde ingrediënten en heeft niets gemeen met de traditionele calorierijke pizza deegbodem. Hij is gemaakt van verse witte kool (wat traditioneel gebruikt wordt voor het maken van zuurkool). Witte kool bevordert de...
by Mariet Schaier | Jan 18, 2021 | gluten vrij, lunch, ontbijt, recepten, vegetarisch, zuivel vrij
Een uitsmijter met groenten is altijd een gezonde keuze. Je maakt in een handomdraai een volwaardige maaltijd met gezonde eiwitten en vetten, en vezels door de toegevoegde groenten. Deze uitsmijter heeft een lekkere ‘kick’ door de toegevoegde verse gember....
by Mariet Schaier | Jan 12, 2021 | gluten vrij, lunch, recepten, salade, vegetarisch, zuivel vrij
Vooral in de herfst en de winter is het fijn om warme of verwarmende maaltijden te eten. Ontbijt met een warme kom havermout in plaats van een koude bak kwark. Verruil rauwkost salades voor een warme salade of een soep. Eet ‘s avonds een warme (stoof)schotel met...
by Mariet Schaier | Dec 28, 2020 | gluten vrij, lunch, recepten, vegetarisch
Paddenstoelen zijn superfood voor ons immuunsysteem. Ik adviseer mijn cliënten dan ook om zeker 2 keer per week een gerecht met paddenstoelen te eten. Deze paddenstoelen terrine is 1 van mijn favoriete recepten. Ik maak hem vaak in het weekend als lunch gerecht. Wat...
by Mariet Schaier | Dec 28, 2020 | gluten vrij, lunch, ontbijt, recepten, vegetarisch, zuivel vrij
Deze pannenkoekjes zijn lekker als ontbijt en als lunch. De courgette proef je eigenlijk niet, maar je krijgt wel meer groenten en vezels binnen. Door de limoen zijn deze pannenkoekjes heerlijk fris. Lekker wakker worden dus! Voor deze courgettepannenkoekjes kaneel...
by Mariet Schaier | Dec 6, 2020 | gluten vrij, ontbijt, recepten, vegetarisch, zuivel vrij
Als je niet van een echte (havermout)pap houdt, dan is dit a perfect start of your day! It tastes like a crumble. Start je dag vol energie en maak je hormonen en darmen blij! Benodigdheden voor 1 persoon 1/2 el extra vierge kokosvet (of MCT olie) 5 el...
