by Mariet Schaier | Dec 12, 2025 | gluten vrij, hormonen, ontbijt, recepten, zuivel vrij
Teff ontbijtpap – het zachte, voedzame alternatief voor havermoutStart je dag met een kom pure warmte: teffpap gekookt in plantaardige melk, geserveerd met zachte verwarmde peer & kaneel, ongebrande amandelen, een beetje honing en een theelepel kokosolie. Teff is...
by Mariet Schaier | Dec 8, 2025 | gluten vrij, ontbijt, recepten, zuivel vrij
Chia Pudding met Blauwe Bessen – Het hormoonvriendelijke ontbijt dat je dag maakt Op zoek naar een gezond ontbijt voor je hormonen? Deze chia pudding met blauwe bessen, plantaardige melk, kokosyoghurt, honing en vanillepoeder is een echte ochtendboost. Romig, fris,...
by Mariet Schaier | Nov 29, 2025 | gluten vrij, ontbijt, recepten, Uncategorized, vegetarisch
Eiwitrijke pompoen-cottage cheese pancakes goed voor je lever & hormonale balans. Pompoen en havermout leveren vezels die helpen bij een stabiele bloedsuikerspiegel (= belangrijk voor hormonale balans). Cottage cheese en eieren bevatten hoogwaardige eiwitten die...
by Mariet Schaier | Oct 13, 2025 | gluten vrij, hormonen, lunch, ontbijt, recepten, Uncategorized
Sweet & Hormone Happy – de zoete aardappel toast! Move over, boterham of cracker – hier komt de zoete aardappel toast!Deze heerlijk geroosterde plakken zoete aardappel uit de oven zijn een voedzaam, vezelrijk en glutenvrij alternatief voor brood. Belegd met romige...
by Mariet Schaier | Oct 28, 2022 | gluten vrij, hormonen, ontbijt, recepten, zuivel vrij
Ik kan zo genieten van een warm havermout ontbijt. Zeker als ik er wat fruit in mee verwarm. Vaak gebruik ik kaneel, koekkruiden of wat curcuma om de havermout meer smaak te geven. Deze keer heb ik cashewpasta gebruikt, en dat is verassend goed uitgepakt. Wat...
by Mariet Schaier | Oct 15, 2022 | gluten vrij, ontbijt, recepten, vegetarisch, zuivel vrij
Een warme crumble is altijd een goed idee als je een hart verwarmende maaltijd nodig hebt. Om jezelf mee te verwennen in alle opzichten. A real healthy treat. Voor deze crumble heb ik appel gebruikt, maar je kunt natuurlijk ook voor een ander stevig fruitsoort kiezen....
