by Mariet Schaier | Nov 29, 2025 | gluten vrij, ontbijt, recepten, Uncategorized, vegetarisch
Eiwitrijke pompoen-cottage cheese pancakes goed voor je lever & hormonale balans. Pompoen en havermout leveren vezels die helpen bij een stabiele bloedsuikerspiegel (= belangrijk voor hormonale balans). Cottage cheese en eieren bevatten hoogwaardige eiwitten die...
by Mariet Schaier | Oct 24, 2025 | hormonen, lunch, recepten, salade, Uncategorized, vegetarisch, zuivel vrij
Wist je dat groenten uit de kruisbloemigenfamilie – zoals bloemkool, broccoli, spruitjes en boerenkool – echte hormoonhelden zijn? Deze groenten bevatten natuurlijke stoffen die je lever helpen bij het afbreken en ontgiften van oestrogeen, wat bijdraagt aan een...
by Mariet Schaier | Oct 13, 2025 | gluten vrij, hormonen, lunch, ontbijt, recepten, Uncategorized
Sweet & Hormone Happy – de zoete aardappel toast! Move over, boterham of cracker – hier komt de zoete aardappel toast!Deze heerlijk geroosterde plakken zoete aardappel uit de oven zijn een voedzaam, vezelrijk en glutenvrij alternatief voor brood. Belegd met romige...
by Mariet Schaier | Oct 12, 2025 | gluten vrij, hormonen, lunch, recepten, salade, Uncategorized
Hormoonproof comfort food uit de oven Zin in een verwarmende maaltijd die je hormonen een handje helpt én je darmen blij maakt? Dan is dit recept iets voor jou! Denk aan: zoet geroosterde wortels, verwarmde tomaten met gember uit de oven – gecombineerd met luchtige...
by Mariet Schaier | Oct 26, 2021 | gezonde treats, gluten vrij, ontbijt, recepten, Uncategorized, vegetarisch, zuivel vrij
Er zijn van die momenten dat je behoefte hebt aan warm healthy comfort food. Deze gebakken havermout met peer uit de oven is er zo eentje. Als je wat meer tijd hebt in de ochtend, of thuis aan het werk bent, is dit de perfect choice. Het is makkelijk om te maken, maar...
by Mariet Schaier | Oct 16, 2021 | gluten vrij, lunch, ontbijt, recepten, Uncategorized, vegetarisch, zuivel vrij
Deze pannenkoek met wortel en peer is echt healthy comfort food. Vooral in de herfst en winter geeft een warm ontbijt (of lunch) meer energie. Een top keuze om jezelf van mooie gevarieerde voedingsstoffen te voorzien. Dit is ook the perfect choice na een work-out! Wat...
