by Mariet Schaier | Oct 15, 2022 | gluten vrij, lunch, recepten, soep, zuivel vrij
Deze paddenstoelen zwarte rijst soep is een maaltijdsoep boordevol gezonde nutriënten en is weerstand verhogend, en ondersteunend voor je spijsvertering. Hij is heerlijk zacht en romig van smaak. De paddenstoelen en de zwarte rijst geven de soep een fijne textuur en...
by Mariet Schaier | Oct 15, 2022 | gluten vrij, hormonen, lunch, recepten, salade, zuivel vrij
Ik heb weer een heerlijke aardappel salade gemaakt. Deze keer met artisjok. Makkelijk en super gezond omdat afgekoelde aardappelen een stof bevatten dat een positief effect heeft op je (darm)slijmvliezen en dus je weerstand (een goed immuunsysteem begint bij gezonde...
by Mariet Schaier | Jan 28, 2022 | gluten vrij, lunch, recepten, soep, vegetarisch, zuivel vrij
De populaire Indische soep dahl is op basis van rode linzen. Deze rode linzensoep met kokos is een heerlijke voedzame soep en bovendien een healthy choice voor je dikke darm bacteriën. Het bevat namelijk ook prebiotische voedingsstoffen. Dit zijn voedingsstoffen die...
by Mariet Schaier | Jan 28, 2022 | gluten vrij, lunch, recepten, vegetarisch
Deze vega frittata met asperges en doperwten zit bomvol goede eiwitten, vetten, vezels en voedingstoffen. Het is bovendien een makkelijke en overheerlijke lunch. De basis bij een frittata is ei, en eigenlijk kun je naar hartelust variëren met leftovers of groenten en...
by Mariet Schaier | Oct 28, 2021 | gluten vrij, lunch, recepten, soep, vegetarisch
Ben je op zoek naar een gezonde en voedzame soep? Probeer dan eens deze courgette doperwten soep. Het is een volwaardige maaltijd en is super snel en makkelijk om te maken. Daar hou ik van. Wat heb je nodig voor deze courgette doperwten soep (4/5 personen)? 400...
by Mariet Schaier | Oct 22, 2021 | lunch, recepten, vegetarisch, zuivel vrij
Deze geroosterde spelt zuurdesem boterham met pompoen pesto is ve-ruk-ke-lijk. Comfort food, verzadigend en verwarmend. En gezond. Heerlijk om te maken op een herfstige dag. De geroosterde pompoen kun je ook een dag van tevoren bereiden. Wat heb je nodig voor...
