by Mariet Schaier | Jun 25, 2021 | gezonde treats, gluten vrij, lunch, ontbijt, recepten, Uncategorized, zuivel vrij
Wortel walnoot pannenkoekjes zijn voor mij healthy comfort food. De combi wortel, walnoot en kaneel is zoet en verwarmend. Ze zijn super makkelijk en snel om te maken. En toch een portie groenten en fruit naar binnen, met gezonde eiwitten, vetten en koolhydraten....
by Mariet Schaier | Mar 1, 2021 | gezonde treats, gluten vrij, recepten, zuivel vrij
Deze glutenvrije perentaart hoort wat mij betreft bij de gezonde treats als je iets te vieren hebt. Of gewoon omdat je vriendin langs komt en je zin hebt in iets lekkers, iets warms voor bij de koffie. Heerlijk om jezelf eens te verwennen met een stuk warm gebak, dat...
by Mariet Schaier | Dec 21, 2020 | gezonde treats, gluten vrij, lunch, recepten, salade
Ik zie vaak in mijn praktijk dat vrouwen te weinig gezonde (omega-3) vetten in hun voedingspatroon hebben. Gezonde vetten zijn juist zo belangrijk voor je hormonen, je hart- en bloedvaten, en als bron voor energie. Deze makreel avocado roodlof salade is een mooie bron...
by Mariet Schaier | Nov 16, 2020 | gezonde treats, gluten vrij, lunch, ontbijt, recepten
Makkelijk en gezond recept met ei? Dan is dit recept ideaal als ontbijt of lunch. Bovendien een fijne manier om wat extra groenten te eten. Je hebt in mijn visie minstens 500 gram groenten per dag nodig om aan voldoende voedingsstoffen te komen. Wil jij vrienden...
by Mariet Schaier | Oct 30, 2020 | gezonde treats, gluten vrij, lunch, recepten
Deze healthy spring rolls kun je eigenlijk altijd maken. Super om je leftovers te gebruiken, maar ook leuk om een gezonde lunch te maken als je bezoek hebt of als borrelhap. tips als vulling: bietenrasp wortelrasp (of zelf wortels in de lengte doorsnijden) gesneden...
by Mariet Schaier | Oct 27, 2020 | gezonde treats, gluten vrij, lunch, recepten, salade
Deze rivierkreeftjes salade met appel en koolrabi heb ik nu opgemaakt als een gezellig voorafje of een borrelhap. Je kunt de sla natuurlijk ook fijn snijden en het als echte salade op te dienen. Met de zelfgemaakte kerrie mayonaise is ie zo goed. Als salade is hij...
