by Mariet Schaier | Dec 12, 2025 | gluten vrij, hormonen, ontbijt, recepten, zuivel vrij
Teff ontbijtpap – het zachte, voedzame alternatief voor havermoutStart je dag met een kom pure warmte: teffpap gekookt in plantaardige melk, geserveerd met zachte verwarmde peer & kaneel, ongebrande amandelen, een beetje honing en een theelepel kokosolie. Teff is...
by Mariet Schaier | Dec 8, 2025 | gluten vrij, ontbijt, recepten, zuivel vrij
Chia Pudding met Blauwe Bessen – Het hormoonvriendelijke ontbijt dat je dag maakt Op zoek naar een gezond ontbijt voor je hormonen? Deze chia pudding met blauwe bessen, plantaardige melk, kokosyoghurt, honing en vanillepoeder is een echte ochtendboost. Romig, fris,...
by Mariet Schaier | Nov 29, 2025 | gluten vrij, ontbijt, recepten, Uncategorized, vegetarisch
Eiwitrijke pompoen-cottage cheese pancakes goed voor je lever & hormonale balans. Pompoen en havermout leveren vezels die helpen bij een stabiele bloedsuikerspiegel (= belangrijk voor hormonale balans). Cottage cheese en eieren bevatten hoogwaardige eiwitten die...
by Mariet Schaier | Oct 21, 2025 | gluten vrij, hormonen, lunch, recepten, vegetarisch
🥚🎃 Frittata met ei, pompoen en salie: goed voor je darmen én je hormonale balans! Deze herfstige frittata is niet alleen lekker, maar ook voedzaam voor je darmgezondheid en hormonale balans: Pompoen zit boordevol prebiotische vezels die je goede darmbacteriën voeden –...
by Mariet Schaier | Oct 13, 2025 | gluten vrij, hormonen, lunch, ontbijt, recepten, Uncategorized
Sweet & Hormone Happy – de zoete aardappel toast! Move over, boterham of cracker – hier komt de zoete aardappel toast!Deze heerlijk geroosterde plakken zoete aardappel uit de oven zijn een voedzaam, vezelrijk en glutenvrij alternatief voor brood. Belegd met romige...
by Mariet Schaier | Oct 12, 2025 | gluten vrij, hormonen, lunch, recepten, salade, Uncategorized
Hormoonproof comfort food uit de oven Zin in een verwarmende maaltijd die je hormonen een handje helpt én je darmen blij maakt? Dan is dit recept iets voor jou! Denk aan: zoet geroosterde wortels, verwarmde tomaten met gember uit de oven – gecombineerd met luchtige...
