by Mariet Schaier | Dec 12, 2025 | gluten vrij, hormonen, ontbijt, recepten, zuivel vrij
Teff ontbijtpap – het zachte, voedzame alternatief voor havermoutStart je dag met een kom pure warmte: teffpap gekookt in plantaardige melk, geserveerd met zachte verwarmde peer & kaneel, ongebrande amandelen, een beetje honing en een theelepel kokosolie. Teff is...
by Mariet Schaier | Dec 8, 2025 | gluten vrij, ontbijt, recepten, zuivel vrij
Chia Pudding met Blauwe Bessen – Het hormoonvriendelijke ontbijt dat je dag maakt Op zoek naar een gezond ontbijt voor je hormonen? Deze chia pudding met blauwe bessen, plantaardige melk, kokosyoghurt, honing en vanillepoeder is een echte ochtendboost. Romig, fris,...
by Mariet Schaier | Oct 24, 2025 | hormonen, lunch, recepten, salade, Uncategorized, vegetarisch, zuivel vrij
Wist je dat groenten uit de kruisbloemigenfamilie – zoals bloemkool, broccoli, spruitjes en boerenkool – echte hormoonhelden zijn? Deze groenten bevatten natuurlijke stoffen die je lever helpen bij het afbreken en ontgiften van oestrogeen, wat bijdraagt aan een...
by Mariet Schaier | Nov 28, 2023 | gluten vrij, lunch, recepten, salade, vegetarisch, zuivel vrij
Dit is een heerlijke quinoa-notensalade gebaseerd op een recept uit het kookboek ‘Every day vegan in 30 minuten’ van Lenna Omrani. Ik volg haar al een tijdje op instagram voor eenvoudige maar heerlijke vega(n) recepten. Door de noten in deze salade zit er...
by Mariet Schaier | Oct 28, 2022 | gluten vrij, hormonen, ontbijt, recepten, zuivel vrij
Ik kan zo genieten van een warm havermout ontbijt. Zeker als ik er wat fruit in mee verwarm. Vaak gebruik ik kaneel, koekkruiden of wat curcuma om de havermout meer smaak te geven. Deze keer heb ik cashewpasta gebruikt, en dat is verassend goed uitgepakt. Wat...
by Mariet Schaier | Oct 15, 2022 | gluten vrij, lunch, recepten, soep, zuivel vrij
Deze paddenstoelen zwarte rijst soep is een maaltijdsoep boordevol gezonde nutriënten en is weerstand verhogend, en ondersteunend voor je spijsvertering. Hij is heerlijk zacht en romig van smaak. De paddenstoelen en de zwarte rijst geven de soep een fijne textuur en...
