by Mariet Schaier | Jan 18, 2021 | gluten vrij, lunch, ontbijt, recepten, vegetarisch, zuivel vrij
Een uitsmijter met groenten is altijd een gezonde keuze. Je maakt in een handomdraai een volwaardige maaltijd met gezonde eiwitten en vetten, en vezels door de toegevoegde groenten. Deze uitsmijter heeft een lekkere ‘kick’ door de toegevoegde verse gember....
by Mariet Schaier | Jan 12, 2021 | gluten vrij, lunch, recepten, salade, vegetarisch, zuivel vrij
Vooral in de herfst en de winter is het fijn om warme of verwarmende maaltijden te eten. Ontbijt met een warme kom havermout in plaats van een koude bak kwark. Verruil rauwkost salades voor een warme salade of een soep. Eet ‘s avonds een warme (stoof)schotel met...
by Mariet Schaier | Dec 28, 2020 | gluten vrij, lunch, ontbijt, recepten, vegetarisch, zuivel vrij
Deze pannenkoekjes zijn lekker als ontbijt en als lunch. De courgette proef je eigenlijk niet, maar je krijgt wel meer groenten en vezels binnen. Door de limoen zijn deze pannenkoekjes heerlijk fris. Lekker wakker worden dus! Voor deze courgettepannenkoekjes kaneel...
by Mariet Schaier | Dec 20, 2020 | gluten vrij, lunch, recepten, salade, zuivel vrij
Deze rode kool salade zag ik op de site van anniepannie.nl. Wat een plaatje om te zien, en zo lekker! Een topper als bijgerecht, op een buffet tafel, of met kerst. Wat heb je nodig voor deze rode kool salade: 1/4 rode kool 1 handje rozijnen (ik heb een mix van gele...
by Mariet Schaier | Dec 20, 2020 | gluten vrij, lunch, ontbijt, recepten, Uncategorized, zuivel vrij
Simpel, lekker en gezond om deze havermout ontbijt taart te maken on a special day. Zet de oven maar vast aan op 180 graden. Wat heb je nodig voor de havermout ontbijt taart: 80 gram havermout rasp van een middelgrote wortel (ongeveer 30-40 gram) 2 eieren 2 linke el...
by Mariet Schaier | Dec 6, 2020 | gluten vrij, lunch, recepten, soep, zuivel vrij
Deze prei pastinaak soep is zooo goed! De ansjovis pesto met peterselie en citroen rasp geeft de soep een verassende kick. Tip: Als je van een soep een volwaardige maaltijd wilt maken, voeg daar ook een eiwit- en vetbron aan toe. Eiwitten en vetten zijn belangrijk...
