by Mariet Schaier | Nov 16, 2020 | gluten vrij, lunch, ontbijt, recepten, vegetarisch
Deze quinoa groenten omelet zit bomvol voedingsstoffen. Ik mijn praktijk zie ik vaak dat vrouwen te weinig eiwitten in hun voedingspatroon hebben. Eiwitten, ook wel proteïnen genaamd, zijn opgebouwd uit aminozuren. Ons lichaam kan van aminozuren o.a. weefsels,...
by Mariet Schaier | Nov 16, 2020 | gluten vrij, lunch, recepten, soep
Pastinaak is inmiddels weer een populaire vergeten groente. De smaak doet een beetje denken aan anijs. Vroeger was pastinaak erg populair onder de Nederlanders, maar is verdrongen door de aardappel. Als we kijken naar de voedingswaarde van pastinaak dan valt op dat...
by Mariet Schaier | Nov 16, 2020 | gezonde treats, gluten vrij, lunch, ontbijt, recepten
Makkelijk en gezond recept met ei? Dan is dit recept ideaal als ontbijt of lunch. Bovendien een fijne manier om wat extra groenten te eten. Je hebt in mijn visie minstens 500 gram groenten per dag nodig om aan voldoende voedingsstoffen te komen. Wil jij vrienden...
by Mariet Schaier | Oct 30, 2020 | gluten vrij, ontbijt, recepten
Ik vind het heerlijk om af en toe de dag te beginnen met een kom probiotische natuurlijke yoghurt of kefir. Je kunt het gezonde effect van een goede natuurlijke yoghurt versterken door af te wisselen met de toppings. Yoghurt valt overigens niet bij iedereen goed....
by Mariet Schaier | Oct 30, 2020 | gezonde treats, gluten vrij, lunch, recepten
Deze healthy spring rolls kun je eigenlijk altijd maken. Super om je leftovers te gebruiken, maar ook leuk om een gezonde lunch te maken als je bezoek hebt of als borrelhap. tips als vulling: bietenrasp wortelrasp (of zelf wortels in de lengte doorsnijden) gesneden...
