by Mariet Schaier | Dec 20, 2020 | gluten vrij, lunch, ontbijt, recepten, Uncategorized, zuivel vrij
Simpel, lekker en gezond om deze havermout ontbijt taart te maken on a special day. Zet de oven maar vast aan op 180 graden. Wat heb je nodig voor de havermout ontbijt taart: 80 gram havermout rasp van een middelgrote wortel (ongeveer 30-40 gram) 2 eieren 2 linke el...
by Mariet Schaier | Dec 11, 2020 | gluten vrij, lunch, ontbijt, recepten
Omelet met aspergetips en geitenkaas voor 2 pp 3 eieren scheutje plantaardige melk (rijste-, amandel-, havermelk) snufje zout flinke snuf nootmuskaat en peper 1 el kokosvet om in te bakken (mag ook in echte boter) 100 g aspergetips Topping 30-40 g zachte geitenkaas...
by Mariet Schaier | Dec 6, 2020 | gluten vrij, lunch, recepten, soep, zuivel vrij
Deze prei pastinaak soep is zooo goed! De ansjovis pesto met peterselie en citroen rasp geeft de soep een verassende kick. Tip: Als je van een soep een volwaardige maaltijd wilt maken, voeg daar ook een eiwit- en vetbron aan toe. Eiwitten en vetten zijn belangrijk...
by Mariet Schaier | Dec 6, 2020 | gluten vrij, ontbijt, recepten, vegetarisch, zuivel vrij
Als je niet van een echte (havermout)pap houdt, dan is dit a perfect start of your day! It tastes like a crumble. Start je dag vol energie en maak je hormonen en darmen blij! Benodigdheden voor 1 persoon 1/2 el extra vierge kokosvet (of MCT olie) 5 el...
by Mariet Schaier | Nov 16, 2020 | gluten vrij, lunch, recepten, zuivel vrij
Dit is een makkelijk te bereiden lunch met mooie vetten en eiwitten. Eigenlijk een ‘keto’ lunch. ‘Keto’ is een populair begrip geworden. Een ketogeen dieet bevat extreem weinig koolhydraten en extreem veel vetten. Dit in combinatie met een...