by Mariet Schaier | Jun 13, 2021 | gluten vrij, ontbijt, recepten, vegetarisch
In de lente maak ik altijd een aantal keer een gerecht met rabarber. Ik hou van de friszure smaak. Als orthomoleculair therapeut adviseer ik altijd om zo veel mogelijk variatie in je voedingspatroon aan te brengen. Vooral een variatie aan groenten. Door een gevarieerd...
by Mariet Schaier | May 12, 2021 | gluten vrij, lunch, ontbijt, recepten, vegetarisch
A moment of joy…een aardbeien traktatie momentje… De combi avocado, mozzarella en aardbeien is ve-ruk-ke-lijk. Verse aardbeien zijn vitamine C bommetjes, bevatten veel vezels (fijn voor je darmen) en antioxidanten (ontstekingsremmend). Aardbeien helpen ook...
by Mariet Schaier | Jan 18, 2021 | lunch, ontbijt, recepten, salade, vegetarisch
Deze Japanse kool pizza zit vol groenten en gezonde ingrediënten en heeft niets gemeen met de traditionele calorierijke pizza deegbodem. Hij is gemaakt van verse witte kool (wat traditioneel gebruikt wordt voor het maken van zuurkool). Witte kool bevordert de...
by Mariet Schaier | Jan 18, 2021 | gluten vrij, lunch, ontbijt, recepten, vegetarisch, zuivel vrij
Een uitsmijter met groenten is altijd een gezonde keuze. Je maakt in een handomdraai een volwaardige maaltijd met gezonde eiwitten en vetten, en vezels door de toegevoegde groenten. Deze uitsmijter heeft een lekkere ‘kick’ door de toegevoegde verse gember....
by Mariet Schaier | Dec 28, 2020 | gluten vrij, lunch, ontbijt, recepten, vegetarisch, zuivel vrij
Deze pannenkoekjes zijn lekker als ontbijt en als lunch. De courgette proef je eigenlijk niet, maar je krijgt wel meer groenten en vezels binnen. Door de limoen zijn deze pannenkoekjes heerlijk fris. Lekker wakker worden dus! Voor deze courgettepannenkoekjes kaneel...
by Mariet Schaier | Dec 20, 2020 | gluten vrij, lunch, ontbijt, recepten, Uncategorized, zuivel vrij
Simpel, lekker en gezond om deze havermout ontbijt taart te maken on a special day. Zet de oven maar vast aan op 180 graden. Wat heb je nodig voor de havermout ontbijt taart: 80 gram havermout rasp van een middelgrote wortel (ongeveer 30-40 gram) 2 eieren 2 linke el...
