by Mariet Schaier | Jun 25, 2021 | gezonde treats, gluten vrij, lunch, ontbijt, recepten, Uncategorized, zuivel vrij
Wortel walnoot pannenkoekjes zijn voor mij healthy comfort food. De combi wortel, walnoot en kaneel is zoet en verwarmend. Ze zijn super makkelijk en snel om te maken. En toch een portie groenten en fruit naar binnen, met gezonde eiwitten, vetten en koolhydraten....
by Mariet Schaier | Jun 13, 2021 | gluten vrij, ontbijt, recepten, vegetarisch, zuivel vrij
Ik maak regelmatig een ontbijt met chia zaadjes. Chia ontbijtjes zijn niet alleen super gezond, ze zijn ook easy om te maken als je een drukke ochtend hebt. Je maakt het de avond ervoor en zet het in de koelkast. Klaar ben je. Ben jij ook team ‘snel en...
by Mariet Schaier | Jun 13, 2021 | gluten vrij, ontbijt, recepten, vegetarisch
In de lente maak ik altijd een aantal keer een gerecht met rabarber. Ik hou van de friszure smaak. Als orthomoleculair therapeut adviseer ik altijd om zo veel mogelijk variatie in je voedingspatroon aan te brengen. Vooral een variatie aan groenten. Door een gevarieerd...
by Mariet Schaier | May 12, 2021 | gluten vrij, lunch, ontbijt, recepten, vegetarisch
A moment of joy…een aardbeien traktatie momentje… De combi avocado, mozzarella en aardbeien is ve-ruk-ke-lijk. Verse aardbeien zijn vitamine C bommetjes, bevatten veel vezels (fijn voor je darmen) en antioxidanten (ontstekingsremmend). Aardbeien helpen ook...
by Mariet Schaier | Jan 18, 2021 | lunch, ontbijt, recepten, salade, vegetarisch
Deze Japanse kool pizza zit vol groenten en gezonde ingrediënten en heeft niets gemeen met de traditionele calorierijke pizza deegbodem. Hij is gemaakt van verse witte kool (wat traditioneel gebruikt wordt voor het maken van zuurkool). Witte kool bevordert de...
by Mariet Schaier | Jan 18, 2021 | gluten vrij, lunch, ontbijt, recepten, vegetarisch, zuivel vrij
Een uitsmijter met groenten is altijd een gezonde keuze. Je maakt in een handomdraai een volwaardige maaltijd met gezonde eiwitten en vetten, en vezels door de toegevoegde groenten. Deze uitsmijter heeft een lekkere ‘kick’ door de toegevoegde verse gember....
