Het is geen nieuws meer: bijna 80% van ons weerstandsvermogen wordt bepaald door de gezondheid van onze darmen! Maar doe je structureel wat met deze kennis?

Ik had een paar jaar geleden vreselijk veel last van mijn darmen. Geen dag zonder kramp of opgezette buik. Ik had het min of meer geaccepteerd als een voortschrijdend proces van ouder worden. Maar dat is gelukkig verleden tijd. Die kramp bedoel ik dan. Je kunt niet ongestraft alles maar in je mond stoppen en verwachten dat je darmen het wel opruimen.

Als jij regelmatig darmklachten hebt (zoals kramp, winderigheid, opgezette buik na het eten, obstipatie, diarree), of last van vermoeidheid, hoofdpijn, allergieën of intoleranties, eczeem, slechte concentratie, dan kun je jezelf afvragen of de gezondheid van jouw darmen te wensen overlaat. Hier kun je zelf veel aan doen. Ik begin met een korte opfrisser en daarna geef ik wat tips zodat je meteen aan de bak kunt. Structureel. Dat wel. Lees verder Heb een beetje respect voor je darmen!

Lees meer

eet meer groente

De ‘hoe eet ik meer groenten’ tips! Hoe meer groenten je iedere dag eet hoe beter! Met groenten voed je je lichaam, stel je je lichaam in staat te ontgiften, ga je je fitter voelen, zal je huid beter en stralender worden. Maar om je gezondheid te herstellen en te bewaren zijn grote hoeveelheden groenten per dag nodig. Meer dan 200 gram.

Ik streef er zelf naar om gemiddeld zo’n 500 gram groenten per dag te eten. Het is niet altijd gemakkelijk om elke dag zo’n forse hoeveelheid te eten. Ik geef je in ieder geval wat tips hoe je aan een flinke dagelijkse portie groenten kunt komen. Lees verder 11 tips hoe ik meer groenten eet

Lees meer