Hormonen

Er zijn van die typische vrouwenklachten die vaak in verband gebracht worden met hormonen. Denk aan stemmingswisselingen gedurende de cyclus, opvliegers, PMS, PCOS, gewichtstoename. Ik kan je daarbij helpen.

Met een voedings- en bewegingsadviesplan op maat kunnen wij samen een oplossing vinden voor jouw hormonale klachten.

Herken jij jezelf hierin?

  • Ben je vaak moe?
  • Onregelmatige menstruatie?
  • Heb je last van PMS
  • Ben je aangekomen( of juist afgevallen)?
  • Zit je buikvet je in de weg?
  • Heb je ‘love-handles’?
  • Kun je niet afvallen?
  • Last van een opgeblazen gevoel?
  • Heb je PCOS en kun je niet zwanger raken?
  • Heb je opvliegers?
  • Heb je energie-dips?
  • Ben je neerslachtig?
  • Slaap je slecht?
  • Vruchtbaarheidsproblemen?
  • Kun je je moeilijk concentreren?
  • Heb je huidklachten?
  • Broze huid, haar en nagels?
  • Heb je een auto-immuunziekte?

Deze klachten kunnen ontstaan doordat hormonen uit balans zijn geraakt door onder andere verkeerde voeding, tekort aan vitaminen of mineralen, te weinig of te veel beweging, chronische stress. Samen kunnen wij kijken wat de oorzaak kan zijn van jouw klachten en hoe ik je daarbij kan ondersteunen met een persoonlijk plan van aanpak.

Stel je eens voor dat jouw hormonen in balans zijn en jouw lichaam weer goed gaat functioneren.

Je hebt altijd voldoende energie en geen dips meer, je huid is gezond en straalt, je weerstand, je bloeddruk en je suikerspiegel is goed, je stemming is goed en je hebt geen wisselende stemmingen meer, je voelt je fysiek en mentaal in evenwicht, je libido is goed, je raakt overtollige kilo’s en buikvet kwijt.  

Hormonen kunnen weer in balans komen door voeding, beweging en stressreductie.

Consult: wat houdt dit in?

Voorafgaand aan het consult stuur ik jou een digitale vragenlijst met 230 vragen over leefstijl, klachten en gezondheid die je in ongeveer 20 minuten kunt maken. Daarnaast stuur ik een korte vragenlijst waarop jij onder andere kunt aangeven wat jouw beweegredenen zijn om met mij een afspraak te maken. Hierdoor heb ik een eerste indruk van hoe jij je voelt en wat jij ervaart. De antwoorden zijn niet bedoeld om een diagnose te stellen of om een medisch dossier of – onderzoek weer te geven.

Tijdens het intake consult gaan wij dieper in op de klachten waar jij het meeste last van hebt en proberen wij samen te achterhalen wanneer deze klachten begonnen zijn. Ook gaan wij samen kijken naar jouw huidige voedingspatroon. Op basis van deze informatie kan ik uitleggen wat er gebeurt in jouw lichaam en waarom bepaalde klachten met elkaar samen hangen. Je gaat inzien hoe groot de invloed van hormonen is op hoe jij je voelt.

Pas als je begrijpt wat er gebeurt en wat je zelf kunt doen, raak je gemotiveerd om je leefstijl aan te passen.

Ik bekijk tijdens ieder consult waar jouw prioriteiten liggen. Dit kan zijn: het aanpassen van jouw voedingspatroon; jouw leefstijl; en eventueel het tijdelijk gebruik van aanvullende supplementen. Samen gaan wij een plan van aanpak maken om de aanpassingen te implementeren in jouw leven. In de meeste gevallen veranderen wij dit geleidelijk. Door soms kleine aanpassingen voel je al snel verbeteringen en ben je gemotiveerd om verder te gaan en om een nieuwe levensstijl te implementeren.

De juiste voeding, de juiste manier van bewegen/trainen en het minimaliseren van stress zijn cruciaal voor je gezondheid en hoe jij je elke dag voelt.

Laat mij je helpen met jouw klachten

Maak een afspraak