by Mariet Schaier | Dec 6, 2020 | gluten vrij, ontbijt, recepten, vegetarisch, zuivel vrij
Als je niet van een echte (havermout)pap houdt, dan is dit a perfect start of your day! It tastes like a crumble. Start je dag vol energie en maak je hormonen en darmen blij! Benodigdheden voor 1 persoon 1/2 el extra vierge kokosvet (of MCT olie) 5 el...
by Mariet Schaier | Nov 16, 2020 | gluten vrij, lunch, ontbijt, recepten, vegetarisch
Deze quinoa groenten omelet zit bomvol voedingsstoffen. Ik mijn praktijk zie ik vaak dat vrouwen te weinig eiwitten in hun voedingspatroon hebben. Eiwitten, ook wel proteïnen genaamd, zijn opgebouwd uit aminozuren. Ons lichaam kan van aminozuren o.a. weefsels,...
by Mariet Schaier | Oct 18, 2020 | gluten vrij, lunch, recepten, salade, vegetarisch, zuivel vrij
In deze vega Mexicaanse taco’s met linzen zitten lekker veel groenten en dat maakt het hartstikke gezond comfort food. Voeg de linzen pas op het laatste toe, dan houden ze een lekkere bite. Vlees mis je absoluut niet. De tacoschelpen zijn daarnaast ook nog...
by Mariet Schaier | Aug 16, 2019 | gluten vrij, lunch, recepten, soep, vegetarisch, zuivel vrij
Broccoli courgette soep Als je weinig energie hebt of een zwakke spijsvertering dan is een maaltijdsoep een healthy choice. Warme groenten zijn namelijk lichter verteerbaar. Ik hou erg van een gebonden maaltijd soepen. Ze zitten boordevol voedingsstoffen en dat alleen...
by Mariet Schaier | Jun 21, 2019 | gluten vrij, lunch, recepten, salade, vegetarisch, zuivel vrij
Dit is een heerlijke frisse zomerse salade. De mango-sinaasappel dressing maakt de salade helemaal af. Als het warm weer is, vind ik een stuk fruit toevoegen aan een salade zalig. Een verkoelende smaaksensatie zeg maar. De dressing maken kost je 10 minuten, maar dan...
