gezondheid

Coronavirus leefstijl tips

Coronavirus 6 leefstijl tips om je immuunsysteem te versterken

De informatie stroom en commotie rondom het coronavirus veroorzaakt enorm veel onrust. Dat is begrijpelijk. Maar verreweg de meeste mensen die besmet raken hebben slechts lichte (griepachtige) klachten. Laten wij vooral niet vergeten dat ons lichaam evolutionair gezien steeds beter gewapend is tegen virussen.

Het is natuurlijk wel zinvol om te kijken hoe je je afweer kunt verbeteren tegen een virale infectie.

Heel simpel gezegd biedt ons immuunsysteem verschillende lagen van bescherming. Allereerst door onze lichaamsbarrières (huid, darmen, longen). Mocht de indringer (het coronavirus) door de barrières heen komen, dan pas komen er echte reacties vanuit ons immuunsysteem op gang.

Wat kun je zelf doen om je immuunsysteem te versterken?

Zie hieronder 6 leefstijl tips om jezelf zo goed mogelijk te wapenen tegen het coronavirus.

Lees verder Coronavirus 6 leefstijl tips om het immuunsysteem te versterken

Lees meer

Darmklachten

Klachten zoals kramp, opgezette buik, obstipatie of diarree zijn voor iedereen herkenbaar als darmklachten. Toch zijn er meer symptomen die kunnen wijzen op niet optimaal functioneren van de darmen. Denk bijvoorbeeld aan veel trek hebben in zoet eten, slechte concentratie, huiduitslag of jeuk, onverklaarbare misselijkheid, last van maagzuur, vermoeidheid, een droge mond. Lees verder Darmklachten. 8 tips voor gezonde darmen

Lees meer

De boodschappencoach

door Ralph Moorman

Het beste uit de Supermarkt

Deze update van de Boodschappencoach is een superleuke en handzame gids om het beste uit de supermarkt te halen. Ralph Moorman neemt je mee langs alle schappen in de supermarkt. Hij legt uit welke producten ondersteunend zijn voor je gezondheid en welke niet. Zijn kennis als levensmiddelentechnoloog en gezondheidscoach levert waardevolle informatie op en maakt boodschappen doen in de supermarkt een stuk leuker en makkelijker. Lees verder De Boodschappencoach

Lees meer

darmklachten spijsvertering

Tips om de spijsvertering te verbeteren bij darmklachten

Darmklachten kunnen verschillende oorzaken hebben. Een oorzaak kan zijn dat voeding niet goed wordt verteerd. In het hele verteringstraject kan er van alles misgaan met allerlei nare klachten als gevolg. Het gevolg is dat de voedingsstoffen niet of slecht worden opgenomen.

Gezonde darmen zijn een belangrijke voorwaarde om een optimale gezondheid te houden of te bereiken. Als je beter wilt begrijpen hoe je aan rustige en gezonde darmen kunt werken: met een paar handige tips kun je de spijsvertering verbeteren!  Lees verder Tips om de spijsvertering te verbeteren bij darmklachten

Lees meer

darmflora

Dit blog gaat over voedingsvezels, maar eerst vertel ik je kort iets over BACTERIËN, omdat er een verband is tussen de twee.

Als je nog nieuwe volkeren wilt ontdekken. Onze darm is het meest fascinerende continent. Er leven meer dan 1000 soorten bacteriën. Wij bieden huisvesting aan zo’n twee kilo, waarvan 99% in onze darmen woont.

Het onderzoek naar onze bacteriegemeenschap is eigenlijk nog maar net begonnen. Wij weten dat: de meeste bacteriën onschadelijk zijn; sommige soorten een grote bijdrage leveren aan onze gezondheid; en dat er slechte (pathogene) bacteriën zijn die ons lichaam ziek maken.

Wat is het verband tussen bacteriën en vezels?

Lees verder Voedingsvezels zijn goed. Maar weet jij precies waarom?

Lees meer