by Mariet Schaier | Dec 28, 2020 | gluten vrij, lunch, recepten, vegetarisch
Paddenstoelen zijn superfood voor ons immuunsysteem. Ik adviseer mijn cliënten dan ook om zeker 2 keer per week een gerecht met paddenstoelen te eten. Deze paddenstoelen terrine is 1 van mijn favoriete recepten. Ik maak hem vaak in het weekend als lunch gerecht. Wat...
by Mariet Schaier | Dec 28, 2020 | gluten vrij, lunch, ontbijt, recepten, vegetarisch, zuivel vrij
Deze pannenkoekjes zijn lekker als ontbijt en als lunch. De courgette proef je eigenlijk niet, maar je krijgt wel meer groenten en vezels binnen. Door de limoen zijn deze pannenkoekjes heerlijk fris. Lekker wakker worden dus! Voor deze courgettepannenkoekjes kaneel...
by Mariet Schaier | Dec 21, 2020 | gluten vrij, lunch, recepten, soep
Als je extra eiwitten en vetten toe voegt aan je soep, maak je er een volwaardige maaltijd van bomvol voedingsstoffen. De topping op deze soep zorgt niet alleen voor extra eiwitten en vetten, maar ook dat je je soep moet kauwen. Kauwen is een hele belangrijke stap om...
by Mariet Schaier | Dec 21, 2020 | gezonde treats, gluten vrij, lunch, recepten, salade
Ik zie vaak in mijn praktijk dat vrouwen te weinig gezonde (omega-3) vetten in hun voedingspatroon hebben. Gezonde vetten zijn juist zo belangrijk voor je hormonen, je hart- en bloedvaten, en als bron voor energie. Deze makreel avocado roodlof salade is een mooie bron...
by Mariet Schaier | Dec 20, 2020 | gluten vrij, lunch, recepten, salade, zuivel vrij
Deze rode kool salade zag ik op de site van anniepannie.nl. Wat een plaatje om te zien, en zo lekker! Een topper als bijgerecht, op een buffet tafel, of met kerst. Wat heb je nodig voor deze rode kool salade: 1/4 rode kool 1 handje rozijnen (ik heb een mix van gele...
