Author's Posts

Verzuring van je lichaam. Wat zijn de signalen?

Verzuring van je lichaam was een paar jaar geleden een nieuw begrip voor mij. Het ontzuren van mijn lichaam nadien heeft mij heel veel gebracht. Allerlei klachten en pijntjes zijn verdwenen. Het lijkt wel alsof ik een afbraakproces in mijn lichaam heb gekeerd.

De eerste signalen van verzuring kunnen zijn: vermoeidheid, sneller last hebben van allerlei pijntjes, spierpijn, gewrichtspijn, huidklachten, haaruitval, verkoudheden en infecties. Maar hoe verzuur je nou? Laat me eerst iets uitleggen over het zuur-base evenwicht in je lichaam.

Zuur-Base evenwicht

We eten te zuur. Althans te veel zuurvormende voeding. Bij het samenstellen van je voedingspatroon is het van belang dat je niet alleen kijkt naar de noodzakelijke voedingsstoffen. Er is nog iets om rekening mee te houden: het zogenaamde zuur-base-evenwicht.

Dat klinkt ingewikkelder dan het is, maar het is simpel uit te leggen.

Na de vertering van voedsel en de stofwisseling in ons lichaam blijft er een zure of een basische rest over (basisch is het tegenovergestelde van zuur en wordt ook wel alkalisch genoemd). Groenten en fruit zorgen bijvoorbeeld voor een basische rest. Lees verder Verzuring van je lichaam. Wat zijn de signalen?

Lees meer

Last van darmklachten en wil je ervan af?

Klachten zoals kramp, opgezette buik, obstipatie of diarree zijn voor iedereen herkenbaar als darmklachten. Toch zijn er meer symptomen die kunnen wijzen op niet optimaal functioneren van de darmen. Denk bijvoorbeeld aan veel trek hebben in zoet eten, slechte concentratie, huiduitslag of jeuk, onverklaarbare misselijkheid, last van maagzuur, vermoeidheid, een droge mond. Heb je last van je darmen, en wil je je weer energiek en blij voelen? Lees dan deze tips. Lees verder Last van darmklachten en wil je ervan af? Ik heb 8 tips voor je!

Lees meer

oestrogeendominantie

Als jij deze symptomen herkent dan heb je mogelijk last van oestrogeendominantie.

Het lijkt wel of vrouwen het heel ‘normaal’ vinden als ze last hebben van hormonale schommelingen. Alsof het hoort bij vrouw zijn. Helaas, normaal is het niet!

Vaak worden deze schommelingen veroorzaakt doordat er te veel oestrogeen ten opzichte van progesteron in je lichaam circuleert. Deze combinatie heet ook wel oestrogeendominantie.

Oestrogeendominantie zorgt voor symptomen van hormonale onbalans. Toch hoeft het niet zo te zijn. Er zijn dingen die je kunt doen met leefstijl om je hormonale schommelingen te verzachten of te laten verdwijnen.

Zijn de volgende symptomen herkenbaar voor jou?

Symptomen die kunnen horen bij oestrogeendominantie

Een overmaat aan oestrogenen ten opzichte van progesteron kan tot allerlei verschillende klachten leiden:

  • gevoelige borsten,
  • pijnlijke menstruaties (en mogelijk endometriose),
  • stemmingswisselingen,
  • PMS,
  • prikkelbaarheid,
  • vocht vasthouden,
  • relatief meer vetopslag op de bovenbenen, heupen en borsten,
  • je kunt je wazig voelen of je merkt dat je vaker cyclus gerelateerde hoofdpijn (of zelfs migraine) hebt.

Wanneer het hormoon oestrogeen in verhouding tot het hormoon progesteron hoog is, ervaren veel meisjes/vrouwen een wervelwind aan emoties (de tweede week) voor de menstruatie.  Lees verder Oestrogeendominantie zorgt voor hormonale onbalans. Zijn deze symptomen herkenbaar voor jou?

Lees meer